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医学指导：成都中医名医馆治未病中心主治医师   赵煜

 “孩子平时上学比较忙，我们就报个周末班吧。”10月24日迎来了霜降节气，霜降是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡节气。虽然天气逐渐转冷，但来自我市各游泳培训班的消息显示，我市儿童秋冬游泳热度不减。近日，记者从成都市游泳运动项目管理中心了解到，截止到目前，我市参加游泳培训的儿童已达上千人，其中近300人选择了周末班或周一至周五的短期培训班。除了孩子本身亲水的本性，许多家长普遍反映，游泳训练能够让孩子心肺功能得到提高，在增强体质的同时，患哮喘、感冒等疾病的几率也减少了。而且，耐寒运动的坚持，还能培养孩子从小练就应对困难的坚强意志和品格。

专家广泛认为，游泳是一项非常好的运动，能提高有氧能力、柔韧性、力量以及肌肉神经协调等各方面能力。《华尔街周刊》曾经说：“世界上有两种人人都认为无害的东西，那就是游泳和酸奶。”

游泳半年 哮喘、感冒不再是“家常便饭”

10月26日下午3点半，猛追湾游泳馆，室内温度27℃，水温26℃。前来上课的孩子络绎不绝，只见他们带着色彩鲜艳的游泳帽、浮板，由家长们护送着，匆匆赶来。跟游泳馆外秋风瑟瑟的景象相比，室内游泳池热气腾腾。孩子们脱下裹在身上的浴巾，露出鲜艳的泳装，在教练的指挥下开始做热身运动，一番下蹲、扩胸、跳跃后，孩子们依次排好队，做好跳水姿势，争相跃入水中———70分钟的游泳训练宣布开始了。

“我今天一口气游了几个来回。”训练结束后，小男孩小峰一脸自信地对妈妈说。据小峰的妈妈介绍，他刚上小学三年级，以前体质比较弱，十天半个月就会生一场病，感冒发烧更是家常便饭，最后还出现了哮喘。父母听说游泳可以锻炼体质，去年将他送到游泳培训班。“去年冬天下水时，我们特别担心，小峰头一个星期就发烧了。身体康复以后，小峰硬撑着游完了整个冬天，这以后，小峰身体越来越棒了，大半年没感冒了，身体棒棒的，哮喘也不见了踪影。而且，胃口也变得特别好，这一年小峰个头明显往上冒了一截。”

专家点评：游泳改善了肺的呼吸功能

为什么游泳能赶跑小峰的哮喘病？专家认为，长期训练能促进血液循环和新陈代谢，增强免疫力，提高对水温、气温的适应能力。很多患哮喘病的儿童就是通过游泳锻炼，增强了体质，减少了哮喘发作次数。有报道说，游泳时，因水面及附近空气中几乎没有什么灰尘和其他导致呼吸器官过敏的物质，所以是哮喘病人最适宜的自然环境，加之经常游泳锻炼可增加肺活量，改善肺呼吸功能，对防治哮喘颇有裨益。

坚持多久可见效 专家认为“因人而异”

记者了解到，许多游泳培训机构大多会开设周末班、周一至周五的日常班和住校班，大多数家庭则选择了周末班和日常班。“听说冬泳能让孩子少生病，但是不知道多久能见效，3个月？半年？”记者发现，不少家长爱子心切，希望能在最短时间内达到最佳效果。对此，成都中医名医馆治未病中心主治医师赵煜表示，每个人体质不同，坚持多久能见效还是要因人而异，比如有的人游1个月能见效，有的要游3个月。如同所有运动一样，游泳也离不开持之以恒。不少疾病的产生与人体的免疫功能下降有着密切关系，而常年坚持游泳是最有效的良方之一，所以家长应该鼓励孩子重在坚持。

秋冬游泳 并非年龄越小越好

以前参加秋冬泳的大多为成年人，近年来小孩秋冬泳队伍正日益壮大。据成都市游泳项目中心池馆管理部主任陈朴介绍，儿童报名参加游泳培训班的人数一年比一年增多，且年龄也有下降趋势，这跟家长的健康意识越来越强有关。

赵煜医生指出，秋冬泳对我们的健康有很多好处，年龄不是问题，无论老少，都适合秋冬泳，只有个人的体质问题才是决定你是否适合秋冬泳的主要因素。陈朴主任提醒家长注意，冬泳是一个循序渐进的过程，比如已经持续训练过几年的孩子，可以马上跳入水中；但刚接触冬泳的孩子，则需要做更多的准备工作，慢慢下水。