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文章出处：http://edu.people.com.cn/GB/8216/9242/51599/3606088.html

医学指导：上海中医药大学曙光医院儿科主任、教授、硕士生导师  顾明达

国际儿童游戏权协会建议父母，放手让孩子玩泥巴、打滚、捉虫、爬树

最近，IPA(国际儿童游戏权协会)向家长推荐了32项孩子10岁前应该做的事情。令人惊讶的是，里面竟然包括了玩泥巴、在河边草地上打滚、捉蝌蚪、用沙子堆城堡、在院子挖洞穴、捉虫子等这些现代家长们认为脏兮兮的游戏！也许每一个家长小时候都曾热衷于这些游戏，但现在却极力阻止孩子玩，其主要原因是觉得这样的游戏不卫生，担心孩子染上病菌。不过，IPA指出，让孩子在游戏、运动和其他日常活动中随心所欲地弄脏自己，有助于身心健康发展。

在大自然中嬉戏锻炼免疫力

上海中医药大学曙光医院儿科主任顾明达说，应该让孩子尽情玩耍，玩泥巴、挖水沟、找昆虫、玩沙子等户外活动既可以增强儿童的免疫力，又有助于他们与小伙伴更好地交流。他说：“家长总认为这些游戏不卫生，告诫孩子这个不能动，那个不能碰，这样完全没必要。中医理论倡导‘天人合一’，强调人和自然和谐相处，人为地阻断孩子与大自然的关系，让孩子生活在过度洁净的环境中，反而容易得病。”

顾教授告诉记者，孩子的免疫系统并不是天生的，而是在成长过程中一次次被“侵犯”后才能逐渐完善。家长却有一种误区，总以为越洁净越好。殊不知过犹不及，温室里长大的花朵经不起风雨，太干净的小孩容易生病。病原体会让人生病，但它同时也能“刺激”人体自身的防御系统健康发展，打击那些引起感染的有害病原体。他提醒家长，“如果孩子一直处于过分洁净的环境，一出门肯定要生病，因为他的免疫系统根本没启动，一到自然中就不能适应，跟新生儿一样脆弱了。”

玩泥巴预防过敏

婴幼儿接触大自然还能避免过敏症。顾教授认为，孩子在大自然中玩耍如玩泥巴时身上被弄脏，这时身体接触了大量外界物质，可以使孩子的免疫系统及早地把它们当作“老熟人”，从而不会排斥这些外界物质，避免过敏发生。

“过去，人们一直与与牲畜接触密切，因而受到各类感染的威胁。随着生活卫生条件的改善，这类感染的机会越来越少。但是，事情还有另一方面。现在过于干净卫生的环境让人体免疫系统‘好坏不分了’了，反而使人们对很多物质过敏了。”这是西班牙免疫和儿童过敏症研究会得出的结论。这项报告表明，近20年来，过敏性疾病一直在逐步增加。除了环境污染日趋严重和人们饮食习惯改变外，一个重要原因是人们太追求干净了。

没必要用杀菌皂

健康的孩子如果在游戏中把手弄脏，家长只需为其洗净双手，不必消毒。顾教授建议平时给孩子使用传统的香皂或洗手液等用品即可，无需使用那些号称可杀菌的香皂。

有些父母一到传染性疾病高发季节就草木皆兵，提心吊胆，使用各种方法给孩子的生活环境和使用物品甚至皮肤消毒，这种做法并不可取。顾教授举了一个简单的例子，孩子的双手每天要接触很多细菌，勤洗手十分必要，但过度消毒会对肌肤造成伤害，使肌肤变得干燥、敏感，皮肤自身的保护屏障作用也会相应地被破坏。因为皮肤的表面还有对皮肤起保护作用的正常菌群，这些正常菌群是“皮肤细菌食物链”的关键环节，它们互相抑制，互相依存。过度消毒在杀死有害细菌时，也会杀死正常菌群，使霉菌趁虚而入，在皮肤上快速生长，结果适得其反。

10岁前应做的32件事

1、在河边草地上打滚；2、捏泥团；3、用面粉捏小玩意儿；4、捉蝌蚪；5、用花瓣制作香水；6、在窗台上种水芹；7、用硬纸板做面具；8、用沙子堆城堡；9、爬树；10、在院子里挖个洞穴；11、用手和脚画画；12、自己搞一次野餐；13、用颜料在脸上画鬼脸；14、用沙子“埋人”；15、做面包；16、堆雪人；17、创作一个泥雕；18、参加一次“探险”；19、在院子里露营；20、烘蛋糕；21、养小动物；22、采草莓；23、玩丢棍棒游戏；24、能认出5种鸟类；25、捉小虫子；26、骑单车穿过泥水坑；27、做风筝放上天；28、用草和树枝搭个“窝”；29、找10种不同的叶子；30、种菜；31、为父母做早饭并送到床前；32、与别人小小地打一架。

专家简介：顾明达  教授、主任医师、硕士生导师

出处：http://www.sgyy.cn/cn/medical/details.asp?NewsID=407

上海中医药大学附属曙光医院儿科主任，全国中医药高等教育学会儿科分会理事，上海市中医儿科学会理事兼秘书长。

常年从事中医临床与研究工作，具有丰富经验。擅长以中医及中西结合治疗小儿哮喘、小儿肺炎、小儿慢性咳嗽、小儿反复呼吸道感染、小儿腹泻等疾病。