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文章出处：http://paper.people.com.cn/jksb/html/2007-06/04/content_13153922.htm

医学指导：佛山市中医院儿科生长发育专科副主任医师、副教授  莫珊

“春生夏长秋收冬藏”，在这个阳光明媚的夏季，正是儿童蹿个的大好时机。对于身高暂未如理想的孩子，家长若能顺应时节，在合理膳食、保证睡眠的基础上，给孩子应用耳穴贴压法，并遵照医生开出的运动处方，就有可能乘势而“上”，让您的孩子在这个夏天里尽情地蹿蹿个儿！

如果孩子排除了其他疾病，只是身高比正常值落后一至数个标准差，建议他们可以尝试一下耳穴贴压法和运动疗法。广东省佛山市中医院儿科生长发育专科莫珊主治医师介绍说：“这是最自然和最简廉的方法，孩子只需一周来敷贴一次耳穴，运动则要持之以恒。从门诊的反馈信息来看，有的孩子坚持一段时间后，不但胃口大开，睡得香了，而且平均每月身高增长达到1厘米。”

人体的内脏器官、躯干四肢在耳廓内有不少反应点，对这些反应点进行针刺或刺激就可治疗相关部位的疾病。耳穴贴压法是将中药王不留行子放于医用胶布中央，然后贴压在选定的穴位上，敷贴后只需每日在闲暇时间按压5次，每次5分钟左右，一周换贴1次即可，3个月为1疗程，治疗持续1～2个疗程就可以观察到治疗的效果。一般来说，3岁以上的小儿和青春期发育完成以前的青少年都适用。

骨骼的成长少不了运动的参与，运动本身就能促进生长激素的分泌。那么，是不是所有的运动都有助于儿童身体的长高？回答是否定的，只有那些给予骨骼一定程度纵向压力的运动，孩子运动后能增进食欲、促进睡眠才能达到长高的目的，例如跳绳、打篮球、打排球等运动。值得注意的是不能超过一定的量，过度的剧烈运动反而会给骨骼造成过强的压力，不利于增高。对此，专家提供了以下运动处方：

步骤：

1、准备运动

1）慢跑5分钟，要求心率80～100次/分。

2）学校的广播体操，要求心率100～120次/分。

2、快速运动

1）快速跳绳5分钟，中间可休息2次，每次1分钟，要求心率140～160次/分。

2）匀速快速跳绳5分钟，中间可休息2次，每次1分钟，要求心率120～140次/分。

3、放松运动

1）慢跑5分钟，要求心率100～120次/分。

2）做牵拉操5分钟。

这种可量化体育训练容易掌握，每天运动一次，饭前半个小时进行，训练过程中如有不适，应请教医生和体育老师。

专家简介：莫珊  儿科副主任中医师、副教授 

医学硕士，毕业于广州中医药大学。中华医学会广东分会儿科学分会会员，中国中医药学会佛山分会会员。

擅长以中西结合方法、中医内治外治结合的方法治疗青少年及儿童生长发育、心理发育、行为发育方面的疑难杂病。对儿童性早熟、学生考前焦虑情绪、儿童行为问题（抽动症、多动症、攻击行为、叛逆行为）、青春期心理、行为问题（青春期厌食症、青春期叛逆行为等）疾病有独特心得。