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文章出处： http://news.xinhuanet.com/blog/2007-03/22/content_5882663.htm

医学指导：南京市妇幼保健院儿保所副主任医师 胡汝基

“让孩子多吃点，多睡点，到户外多活动活动，晒晒太阳，可以帮助孩子长得更高。”南京市妇幼保健院儿保所副主任医师胡汝基提醒家长，一定要抓住春季这个让孩子长高的黄金季节，注意科学喂养。 

世界卫生组织资料表明，春季是孩子生长速度最快的季节。胡汝基说，这可能与环境温度和紫外线强度有关，特别是在5月，孩子们平均可以长高2厘米左右，因此，建议家长多观察孩子的身高状况，个子偏矮的孩子应及时到医院就诊。 

人的个子主要受种族和父母遗传因素影响，但其后天因素也不容忽视。专家提醒家长，春季要重视营养、运动、睡眠、情绪等影响孩子生长的后天因素。 

注意睡眠时间

孩子在24时之后，有一个分泌生长激素的高峰，而处在浅睡眠状况下的孩子则不容易达到这一高峰，因此，孩子最好在22时之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。 

注意营养

春天孩子身体生长发育较快，对各种营养素的需求也相对增加，家长要注意让孩子均衡饮食，避免并纠正孩子挑食、偏食等不良习惯，让孩子少吃快餐和油炸食物。 

加强户外运动

春天应该让孩子投入到大自然的怀抱中，尽情享受运动的快乐。 

此外，专家特别提醒，尽量不要给孩子太大压力，因为压力过大会抑制生长激素的分泌。

专家简介：胡汝基 副主任医师 

苏州医学院医疗系本科毕业，从事临床医疗、儿童保健工作近40年。 

对儿童保健尤其是儿童营养，小儿生长发育，婴幼儿常见病防治，婴幼儿早期教育和智能发育有较深的研究和临床工作经验。