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文章出处：http://paper.people.com.cn/jhsb/html/2011-04/17/content_796704.htm?div=-1

医学指导：北京东四妇产医院儿科主治医院 付小青

妈妈们最关心的就是自己的孩子缺不缺钙、锌等微量元素，铺天盖地的钙锌广告也令人眼花缭乱。不过到底怎么补充，以及钙锌能否同时补的问题困惑着很多新手妈妈。

北京东四妇产医院儿科主治医院付小青告诉记者，宝宝要营养均衡，应尽可能从天然食品中获取各种钙、锌及其他各种营养，这是补充各种营养物质的天然途径。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。海产品、肉类、动物肝脏、禽蛋等则是锌的良好来源。如果确实要通过营养制剂补充，最好遵循“缺什么补什么”的原则，在营养师或医师的指导下，合理补充。

如果宝宝钙锌都缺的情况下，最好是先补钙，过15分钟再补锌。如果钙锌同时补则可能影响钙的吸收。