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文章出处：http://www.gmw.cn/content/2010-02/25/content_1060196.htm

作者：中山大学附属第二医院中医科副主任医师、副教授、硕士生导师 黄启辉

春季是上呼吸道疾病的高发期，处在生长发育期的儿童因体质较弱易在这时患感冒、咳嗽。很多家长尤其是爷爷奶奶们都凭老经验，认为孩子是“上火”了，连忙给孩子喝降火的凉茶或吃清热败火的中药。

其实，儿童春季感冒咳嗽并非都是“上火”，清热败火的中药应慎服，否则可能损伤孩子身体发育所需的“阳气”。

中医学认为，小儿咳嗽有外感咳嗽和内伤咳嗽之分，外感咳嗽是由感受外邪，肺失清肃所致；内伤咳嗽是由于小孩体质虚弱，肺脾受损所致。很多家长不分青红皂白，看到孩子干咳就以为是上火。

临床虽然外感咳嗽多于内伤咳嗽，但外感咳嗽有风寒、风热的不同。因此，治疗上应分辨病因病理，风寒者宜疏风散寒，宣肺止咳；风热者宜疏风清热，化痰止咳。病邪在表，应先解表，过早或不恰当使用清热药，会引起表邪入里。

清热药的药性多属寒凉类，易损伤人体的阳气或脾胃，加上儿童的体质属“稚阳之体”，一味滥用清热药会损伤有助于儿童身体发育的“阳气”，还会使脾胃受损，严重的还会令孩子的生长发育减缓。尤其对那些体质较弱的儿童，不能随便服用清热败火的中药。

对于儿童感冒咳嗽，预防胜于治疗，家长平时可通过建立儿童的健康的饮食、生活习惯来加强儿童的体质。春季防止感冒咳嗽可多吃以下食物：

1、多吃维生素A含量丰富的食物

维生素A缺乏是感冒发病高峰季节容易引起呼吸道感染的一个诱因。研究表明，维生素A可增强人体的免疫力，对抗呼吸道感染。如果给婴幼儿增加富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等，可有效减少感冒的发生。

2、多吃锌含量丰富的食物

富锌食物有助于人体抵抗感冒病毒，可直接抑制病毒增强，增强细胞免疫功能，特别是吞噬细胞的抗病毒作用。锌在肉类海产品和家禽类食物中含量最丰富。

3、多吃维生素C含量丰富的食物

新鲜绿叶蔬菜和各种水果中都富含维生素C，它可促进人体免疫群抗体合成，增强免疫力，由此具有预防感冒的作用。

4、多吃铁含量丰富的食物

富铁食物可促使免疫细胞的功能恢复，奶类、蛋类、菠菜、肉类等都是铁含量非常丰富的食物。需注意的是，补充铁要适宜，过量补铁尤其是铁强化食品反而有害无益。

5、多喝水

补充足量的水分，少到人群密集的地方，孩子房间应保持温暖，并增加房内的湿度，小孩运动出汗时及时更换衣服也可以明显减少小孩患上呼吸道疾病。

专家简介：黄启辉 科副主任、副主任医师、副教授、硕士生导师

广东省中西结合学会亚健康专业委员会常委，内科及肾病专业委员会委员、中华中医药学会老年病分会委员，广东省中医药学会内科专业委员会委员，广东省中医药学会肾病专业委员会委员

长期从事中医和中西医结合临床、教学和科研工作，对中医内、妇、儿科的常见病和多发病具有丰富的临床经验，尤其擅长诊治1）老年病（高血压病，脑梗塞、脑出血后遗症，脑动脉硬化，冠心病，颈椎病，失眠等）。2）呼吸系统疾病（慢支肺气肿，上呼吸道感染，小儿咳喘）。此外对亚健康状态治疗和调整有独到的经验。