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医学指导：台北市立联合医院林森中医院区中医内科医师 杨佳峰

上呼吸道感染是小朋友冬季最常见疾病，目前家长们最关注的流行性感冒疫情，根据疾病管制局疫情总结，至12月24日为止，小区病毒以B型季节性感病毒为主，其中门诊類流感病约有1.6％，急诊類流感病约占13％，比例均较上周上升。

台北市立联合医院林森中医院区中医内科医师杨佳峰表示，提醒家长，若发现小朋友除了咳嗽、酸痛、倦怠、头痛、喉咙痛等症状外，还有肌肉发炎，尤其小腿、下肢酸痛到无法走路，或发烧持续3天等症状，应以治疗流感的方式进行治疗。

若流感高热已缓解或是感染的是一般感冒，针对感冒伴随的鼻塞、流鼻水、咳嗽多痰等症状，家长可以参考中医观点居家护理，协助小朋友缓解症状，让整个感冒病程缩短或减轻不适感。

针对流鼻水与鼻塞，杨佳峰建议家长可以将毛巾用开水浸泡后，放在鼻子附近吸热气。也可以冲个热水澡或者坐在满是热气的洗澡间，这样做对儿童感冒效果特别好。或是喝一些略带苦味的热饮，也特别有益，例如喝加蜂蜜、姜的热开水和鲜柠檬汁。或是垫高枕头睡觉，鼻腔内的黏液就会顺利排出。

家长还可以教小朋友按摩迎香穴，按摩方法：先在穴道部位局部点按，而后用大拇指根部手掌区的大鱼际摩擦迎香穴，或用中指指腹由迎香穴上推至鼻根，再由上往下自鼻根推回迎香，如此反复30～50次。

针对咳嗽痰多，在饮食上应忌食热性或太甜易生痰食物，如：韭菜、大蒜、花生、巧克力、蛋糕等，以及煎炸烤辣的食物。

若为色白的寒痰，可吃金桔、陈皮等化痰止咳之品。若为色黄的热痰，可以食罗汉果、无花果、胖大海等清肺化痰止咳之品。若为少而黏的燥痰，可食甘蔗汁、蜂蜜、橄榄、杏仁茶等润肺生津止咳之品。

杨佳峰说，对于咳嗽有白痰的小朋友，家长可以用白萝卜5片，生姜3片，橙皮20g切丝，大枣3枚，蜂蜜适量，加开水闷10分钟，给小朋友当饮料喝。若为黄痰可以用百合1钱，全梨带皮2个，冰糖适量，煮成百合梨子水给小朋友当饮料喝。

家长还可以用小儿推拿帮小朋友化痰，感冒前期痰多清脾经，可用拇指指腹自小朋友拇指根部近大鱼际边缘推向拇指端的外侧缘（少商穴），操作100～200次。感冒后期痰多则补脾经，可用拇指指腹旋揉小朋友拇指的螺纹面，或用拇指指腹自小朋友拇指端的外侧缘（少商穴）推向拇指根部近大鱼际边缘，操作100～200次。

杨佳峰还说，不管是感冒或流感，通常余咳很少会超过四周，正常咳嗽症状会越来越轻微，若超过四周还是咳个不停，就可定义为慢性咳嗽。

最常造成儿童慢性咳嗽的原因，是鼻子问题，如鼻窦炎的鼻涕倒流会刺激气管而诱发咳嗽，用压舌板刺激后咽部，就可以看到整坨倒流的黄色鼻涕。鼻窦炎的鼻涕倒流，通常是在躺下去的前一小时及早上刚起床时咳嗽较频繁。此外，气喘也会造成慢性咳嗽，气喘的咳通常是在凌晨气温较低时，因气管收缩到最窄，咳得最厉害。

以上两种疾患可以寻求中西医师对症治疗，另外有一种常见的慢性咳嗽，通常是干咳无痰，中医称为肺阴不足，可以请中医师开立养阴润肺的中药调理。