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文章出处：http://www.qnsb.com/fzepaper/site1/qnsb/html/2011-02/05/content_299492.htm

指导专家：亚洲营养协会儿童营养中心理事 Rayman妈妈；高级公共营养师 程伟

春节大概是小朋友们除了六一儿童节外最喜欢的一个节日了，可以穿漂亮的衣服，吃可口的食物；可以看喜欢的动画片，玩电脑游戏；可以早睡晚起，想吃就吃，想睡就睡；可以点烟花放炮竹，玩尽各种游戏。

同时，春节也是家长最为焦虑的时期之一，宝宝饮食不规律，肠胃道疾病随之而来；宝宝跟着大人一起熬夜，睡眠时间难以保证；宝宝外出走亲访友，一不小心受凉感冒；还有室外燃放的烟花爆竹，声音太大，吓得小宝宝们心神不定……

育儿专家和各位妈妈一起支招，消除家长们的烦恼，让小朋友们度过一个快乐而又健康的春节。

异地过年要防水土不服

如果这个春节，你带宝宝回老家过年，或者是出门旅游，水土不服有可能是你会遇到的一个问题。初到一个地方，宝宝的适应能力差，容易发生食欲不振、腹胀、腹痛泄泻等症状。

营养师Rayman妈妈建议，带孩子出门最好备点中成药和中药，例如泄痢丹，可以预防水土不服。紫锥菊糖浆也不错，可增加抵抗力。家长们也可自制一个配方屏风散，这个配方可以缓解因气候环境变化大造成的皮肤过敏、哮喘和呼吸道问题等症状，适合6个月以上的孩子服用。用黄风黄芪2钱、白术1钱、大枣4个、枸杞4-5个（宝宝有白舌苔的话，加两个龙眼干），加两杯水，煎成一杯水，每次喝1-2勺，三天内喝完。如果宝宝不喜欢这个配方的气味，可以加点奶油，制成玉屏奶油汤。

满月后的宝宝可以喝点婴儿大麦茶，如果买不到，可将大人喝的大麦茶稀释5倍以上（呈柠檬黄色）给宝宝喝，预防和缓解腹泻症状。

别让鞭炮声吓坏了小宝宝

中国人爱放鞭炮，放得越多表示越喜庆，但是小宝宝对噼里啪啦的声音未必接受。突然之间接触到过大的鞭炮声音，有些宝宝会有很大的情绪变化，比如易躁、易惊，特别是宝宝正在睡觉的时候，很容易惊醒。

天天妈介绍，天天出生的第一年，就被鞭炮的声音给吓到过，大哭，哭了很久。天天妈妈建议，有人放烟花爆竹的时候，家长最好把宝宝抱在身上，宝宝会觉得有安全感。另外，室外声音太大时，要关好门窗。几次之后，宝宝对鞭炮的声音会适应一些，等宝宝稍微大一点，反而还会对放鞭炮感兴趣。

另外，如果外面放鞭炮，太小的孩子不建议抱出门，因为鞭炮火药尘埃对3岁内孩子的呼吸系统是个不小的挑战，实在要出门，可以戴个小口罩。

玩high了 可吃些安神食物

春节里，不少宝宝跟着大人们混成了夜猫子，大人打牌玩麻将，小孩子看电视玩电脑，半夜睡觉，中午起床，生活作息完全颠倒，睡眠质量不是太好。有些宝宝玩得太兴奋了，晚上睡觉时安定不下来，还会失眠、说梦话。

楠楠妈说，这是典型的“春节综合征”，大人小孩都会得。春节里，宝宝如果玩得太high了，可以给孩子适当吃些安神的食物，比如茯苓、小米、百合、大枣、莲子、枸杞、黄鱼。春节假期快要结束的这两天，家长们可以给孩子收收心了，恢复平常的生活作息。

零食要控制 坚果糖果防噎住

春节对小朋友来说就是小老鼠掉进米缸了。各类糖果巧克力、花生瓜子核桃，想吃就吃。家长们想着，一年难得一次，就放纵一下孩子吧，后果往往是影响了宝宝主食的摄入。比如说坚果类食物，很容易带来饱腹感，吃多了还不容易消化。

营养师程伟提醒各位家长，春节里孩子吃零食，还要小心噎住。近几年，儿童气管异物窒息发生率呈上升趋势，糖果、坚果之类的食物，个头小，容易噎着。宝宝在吃的时候不要跑动、嬉笑，以免将食物呛入气管。

总之，给宝宝吃零食，量要控制好，吃的时候要照看好，零食最好在两餐之间吃，这样才不会影响下一餐。另外，零食吃太多也不容易消化，睡前半小时最好不要吃。

莫大吃大喝 否则小肚子胀气

大吃大喝是春节必备项目，一家人围在一起，热热闹闹地吃团圆饭，宝宝们跟着胡吃海喝，肚子里攒了不少油水，再加上好吃的东西太多，宝宝没有控制力，小肚子撑得圆圆的。宝宝的肠道消化功能还未发育完全，吃得太多还容易肚子胀气。

当幼儿园老师的当当妈说，春节期间，她会专门给孩子单独做几顿饭，帮宝宝清理下肠胃，比如说萝卜鲫鱼汤、香菇粥等食物，助消化，另外还要让孩子多吃水果蔬菜。如果宝宝觉得肚子胀胀的，妈妈们还可以用海盐包给宝宝热敷肚子，把肚子里的气排出去。另外可以用花椒小茴香、生姜等熬成水给宝宝饮用，同样可以排气。

频繁外出小心宝宝伤风感冒

这个冬天，实在很冷，带着宝宝走亲访友，可千万别让孩子感冒了。春节宝宝频繁外出，容易导致抵抗力下降，加之孩子体温调节中枢发育不完善，宝宝换了新环境（或冷或热），对气候可能会不适应。所以，宝宝的衣物要及时填加或减少，注意室内外温差，防止冷热不均而致病。

营养师Rayman妈妈介绍，香菇是一种很好的食材，可以增强抵抗力，4个月大小的宝宝可以喝香菇水，6个月后可以吃香菇粥。宝宝如果感冒咳嗽的话，可以在吃的食物中加点柿子霜（柿子饼外面的那层白白的东西，中药店里有卖）。