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文章出处：http://lifestyle.thebeijingnews.com/0519/2006/08-17/018@090603.htm

前几天立秋，很多家长忙着排队去买肉，和孩子一起“贴秋膘”。但不少宝宝被“贴秋膘”贴出了毛病，厌食、腹泻频频发生。医生认为，一些家长只学到了贴秋膘的“标”，没有学到“本”。其实，贴秋膘并不是简单的“以肉补肉”的过程，而是一个关系到吃、喝、睡等方面的“综合工程”，现在天气仍然较热，也就是“秋老虎”，宝宝的肠胃还没有得到及时调理，盲目地多吃肉不但会加重宝宝的肠胃负担，还会引起身体其他器官的“反抗”。

没调理好肠胃就贴秋膘，有可能“白贴”。

■秋膘提问

一、儿子贴秋膘怎么贴瘦了

●大宝妈（银行会计，儿子4岁）：大宝身体弱，容易生病，我妈说要加强营养。所以从立秋开始就天天变着法子给他做肉吃，什么红烧肉、白切肉、炖肉、红烧鱼，可吃了这几天，他就不想吃了，这两天还拉肚子，膘没贴上，反倒瘦了一点，担心死我了。

建议：很多家长都以为贴秋膘就是吃肉，其实这是不对的。宝宝的器官还没发育完全，吃太多的肉类和“营养”会加重他们的肠胃负担，容易引起肠胃的反应，反而起不到滋补的作用，等于“白吃”。所以不要一立秋就开始“补”，先调理好宝宝的肠胃更重要。

二、小胖妞还要不要贴

●夏夏妈（全职妈妈，女儿4岁半）：女儿爱吃肉，尤其是肥肉，到了秋天全家开始“贴秋膘”，她就特高兴，但她现在已是小胖妞了，老给她吃肉怕她更胖，不给她吃又担心亏了身体，冬天容易生病。

建议：对于小胖妞来说，吃高脂肪、高热量的东西是要控制的，肉类也要控制，家长不能因为孩子爱吃就由着他们吃。需要纠正的一点就是，贴秋膘不是光吃肉，还要注意配合起蔬菜、水果等，做到饮食均衡，这样才能更好地补充身体所需要的各种物质和营养，让身体健康发育。

三、是不是一立秋就开始贴

●聪聪爸（家装公司设计师，儿子5岁）：儿子出生以后，丈母娘就说每年秋天开始都要“贴一贴”，孩子才能长得更好。但年年“贴”，儿子的身体也不太好，好像没“贴”出什么效果。

建议专家：林练，英国利兹大学营养学硕士

建议：“贴秋膘”是我国某些地方的传统，由于夏天天气炎热、食欲不振，人们的体重普遍会下降，到了秋天，就觉得要进补了。但对于现在的宝宝来说，贴秋膘与其说是一个进补的过程，不如说是一个调理肠胃以便让肠胃能更好吸收营养物质的过程。这位家长的宝宝可能是肠胃还没有调理好，同时还要检查一下，是不是还继续给孩子吃冷饮和凉性瓜果等，如果没有这方面的问题，最好到医院查一下是不是肠胃功能有毛病。

■专家支招：调理好肠胃再给宝宝贴秋膘

●李璞，著名育儿专家，北京新世纪国际儿童医院资深儿童保健顾问

贴秋膘不是指吃肉滋补，而是对脾胃身体的综合调理以适应秋天的气候，让脾胃的吸收功能恢复正常。

正确“贴秋膘”要注意以下几点：

1）立秋过后不贪凉，不在空调房里“三光”（光脚、光腿、光屁股） 

大人要学会体谅孩子，大人觉得热的时候，孩子不一定会觉得热，不要自己热就开空调、开电扇，而不注意孩子。

2）饮食要均衡，西瓜要少吃 

均衡的饮食包括肉、蛋、奶、鱼、豆类等食品，能让孩子补充足够的优质蛋白。蔬菜也是不能少的，而且不同颜色的蔬菜最好都能顾及到，因为孩子新陈代谢旺盛，在不断地生长，不同的蔬菜能充分补充不同的营养。另外，吃水果也要注意，立秋后，西瓜一定要少吃，特别是冰西瓜，最好不要让孩子吃。需要注意的是，不能吃油炸食品，如油饼和薯条等，因为脂肪太多，用的什么油也不清楚，对宝宝肯定不好；给宝宝吃的食物不要太咸，6个月内可以不吃盐，6个月以上的，每天吃1克左右的盐就够了。

3）多喝水，少喝饮料

因为饮料中有碳酸，容易引起肚胀，甜饮料也容易让血糖升高，让肚子觉得饱。最好是多喝水且喝够水，少量多喝，不要牛饮。喝水的频率以宝宝20－30分钟一泡清色尿为佳。如果宝宝的尿液颜色偏黄，说明喝水不够。如果没有断奶的宝宝，在这个时候最好也不要断奶，因为断奶后唾液少了，酶也少了，容易引起腹泻。最好到10月份以后再断。

4）吃饭不填鸭

宝宝觉得吃饱了、不大愿意再吃就可以了，不要总是强迫宝宝多吃几口，因为宝宝的消化能力有限，消化不了只会变成负担。此外，孩子的肌体发育不成熟，存不了多少东西，所以总是给孩子吃肉，并认为可以“为冬天积聚能量”的想法是错误的。

5）每天坚持户外活动 

一般来说，小宝宝可以在上午和下午各进行2次，每次5分钟的户外活动。大一点的宝宝，时间可以延长到20分钟，最好选在上午9点前和下午6点后，这时阳光不猛烈，对宝宝的皮肤不会造成伤害。