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文章出处：http://www.jinbw.com.cn/jinbw/xwzx/jiankang/2005121964.htm

医学指导：河南中医学院第三医院中医儿科主任医师 张秀华

不少人认为冬季孩子比较容易生病，体质差，若在此时给孩子进补，能增强免疫力，提高抗病能力。这种观念是否正确，记者采访了有关专家。

盲目进补无疑火上浇油

小强的爸爸是一所高校的体育教练，希望小强长大后能成为一个优秀的运动员。可在一次高强度训练后，疲惫的小强遭遇了突如其来的寒流，小强感冒了。在治疗感冒的同时，小强的爸爸开始给孩子补充各种保健品，其中有鹿茸，希望能够增强孩子抗病能力。谁知服用后，小强浑身发热，鼻出血。“唉呀，现在孩子哪还有心思训练。”小强爸爸追悔莫及。

“小孩毕竟是纯阳之体，入冬以来的一个多月没有下雨，天气干燥，此时若再盲目给孩子进补无疑等于火上浇油，特别是给健康的儿童盲目进补，还会带来不良后果。河南中医学院第三附属医院中医儿科主任医师张秀华说，“孩子就像温室里的花朵，光施肥不浇水是不可取的。”

冬季给孩子进补不妨个性化

“不盲目进补，也并不意味着孩子不能在冬季进补。某些虚弱的小儿服用滋补药的确能起到增强体质、提高抗病能力的作用，但给孩子滋补最好是在有经验的医生指导下进行。”张秀华说。

中医认为“虚者补之”。这就是说，滋补药的对象应该是有虚症的儿童。对于体质虚弱，而有口臭、便秘、舌苔厚腻的小儿应先用清热利湿的中药，如藿香、黄芩、黄连、陈皮等，然后再服调补的中药。

“进补不一定要吃昂贵的药材或保健品，对孩子来说，一日三餐的科学合理搭配更重要。”对容易感冒、咳嗽的儿童，可用黄芪、百合、核桃仁和甜杏仁熬粥，有补气益肺的作用。对于厌食的儿童，可用山药、粳米等熬粥，有健脾开胃的作用；食用鸽子粥、虾米有强身健肾的作用。儿童在冬季应适量吃些硬壳类食品，如核桃、松子等，有益智健脑的作用。

孩子身体好，锻炼很重要

“增强孩子的抵抗力，进补并不是上策，在均衡营养的基础上应该加强孩子的锻炼。”张秀华说。

首先要给孩子提供足够的营养。小儿处于不断的生长发育阶段，对营养的需要量相对较多，如果营养不足，抵抗力就比较差。多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，确实能有效地增强孩子的抵抗力。

同时要保证充足的睡眠，小儿睡眠不足也会降低孩子的抵抗力。

增强孩子体质的有效措施还要进行体育锻炼。从小培养孩子适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易感冒。锻炼要从小开始，冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气，衣服也不要穿得太多。