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文章出处：http://paper.people.com.cn/jhsb/html/2011-03/06/content_761613.htm?div=-1

医学指导：中日友好医院儿童内分泌专病门诊主任医师 张知新

近期，本报联合新浪教育频道共同开展了“中小学生睡眠时间”问卷调查。结果显示，近一半的孩子每天22点钟之后才能睡觉，50.1%的家长认为，睡眠时间不足已经影响了孩子的日常学习和生长发育。对此，专家表示，睡眠不足会给孩子的成长带来诸多不良影响。

中日友好医院儿童内分泌专病门诊主任医师张知新表示，成年人平均每天需要8小时睡眠，而正处于发育期的青少年每天至少需要9小时睡眠。但因为课业负担重，很多青少年的睡眠时间远远少于9个小时，严重影响了青少年的身心健康发展。

睡眠中生长激素分泌明显增多，高峰时的分泌量超过白天分泌量的5-7倍，而在非睡眠状态，生长激素分泌较少。因此青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足，而晚上熬夜白天补觉的坏习惯会影响身高的增长。

另外,睡眠不足容易肥胖,睡眠不足会引起人体内瘦素分泌量降低，这种激素有助于分解油脂、降低食欲。另外长期睡眠不足，会导致饮食习惯慢慢发生变化。有研究证实：每晚睡眠少于8小时的青少年，比那些每晚睡眠多于8小时的青少年吃更多高脂肪的食品和零食。