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受访专家：张晨光 主任医师，中医养生专家

近日来，深圳市中医院、妇幼保健院大厅中坐满了被家长带来看病的孩子。进入夏季，小孩非常容易生病，发烧不退、长期咳嗽、消化不良、感冒流涕困扰着很多家长。究竟如何才能让孩子安全度夏呢？专家提醒，对于小孩来说，一定要谨慎使用抗生素，更不要动不动就打点滴，这不但不能治愈儿童夏季病，反而会伤害他们的身体。不妨通过中医的智慧，来保障儿童的夏季健康。

西瓜翠衣煮水喝 清热解暑

通常夏季是指从立夏到立秋，也就是5月6号到8月8号这三个月的时间。整个夏天，又被分为夏季和长夏两个阶段。立夏到小暑，就是夏季，中医认为以养心为主，而小暑到立秋这最热的一段时间，被称为长夏，要以调养脾胃为主。

张晨光告诉南都记者，夏季是一年中最炎热、阳气最旺盛，也是最为潮湿的季节，万事万物生长在这段时间也是最旺盛的。“对于人体来说，夏季新陈代谢最快，阳气外发，伏阴于内，人体内沉积的毒素，也随着气血的运行加快，而加快排出体内。”

但是，随之而来的就是，人体内的一些隐藏的疾病，也很容易在夏天爆发出来。“这个时段中，身体天生就虚弱的儿童因为适应不了季节的变化，是最容易生病的，这也不难解释为什么最近医院里面堆满了孩子和家长。”

张晨光认为，夏季容易导致疾病的外邪就是---暑和湿。“暑、湿夹杂在一起对人体造成影响。暑为阳邪，容易伤津液；湿为阴邪，容易伤脾的阳气。”如果是体质偏热的人有湿，舌苔就是黄腻状的；如果体质偏寒的人有湿气，舌苔则呈白腻状。

因此，无论小孩还是老人，或是体质天生虚弱的人，在夏季想要预防疾病或者治疗、保健，防暑防湿是最为重要的。

张晨光推荐了几类清热、利湿、养阴的食物。其中西瓜清热解毒、利尿，而西瓜翠衣富含维生素，煮水喝则可清热解暑。清炒苦瓜则有除邪热、清心明目、解毒的功效。

“四花饮是非常好的日常调理饮料，用金银花、野菊花、茉莉花、玫瑰花各6克，冲水喝，可连续喝，在夏季对人体有好处，可以清暑、解热、祛湿、安神，芳香开窍。”

常见疾病应对法则

小儿夏季热

黄瓜豆腐适量煮汤有一定退热效果

原因：从中医角度看，孩子都是稚阴稚阳之体，阴阳都在不断地发育成熟中，但是孩子的成长也更容易受到外部环境、气候、饮食等各个方面的影响。西医认为小儿在夏季长期发热，原因不明，在病理检查中，只有部分发热的孩子淋巴细胞升高一些，但是也查不出什么实质性的病变。中医则认为，夏季暑邪、湿邪特别严重，小孩子体质较弱，在气候变化时，很容易受到外邪的侵袭，在饮食上又过于贪凉，有些还整天闷在空调房间里，不能适应自然界的变化，以至于脏腑功能失调，造成身体长时间发热不退。

症状：不明原因的长期发热，温度在37.5至38.5之间，少数小孩子还会热到39℃。此外，还会伴随口渴、多饮、多尿，但是不怎么出汗，有些孩子还会有上呼吸道感染、咳嗽、流鼻涕等症状，食欲减退、消瘦，整个人显得烦躁不安。

预防与治疗：

1、可以选择一味名方---消暑益气汤，西洋参5克、石斛15克、麦冬9克、黄连3克、竹叶6克、荷梗6克、知母6克、甘草3克、粳米15克、西瓜翠衣30克，功用是清暑益气，养阴生津，特别适合入夏后常低热或自觉发热的儿童。

2、点按穴位。可以每天给孩子适当按摩足三里、三阴交、关元、气海这些人体大穴，增加免疫能力，提升体质。

3、推经络。可以顺着手太阴肺经进行推拿和按摩，有很好的宣肺、发散的效果。如果自己拿捏不当，也可以请专业人士示范帮助。此外，还可以用中医传统的熏蒸疗法，给孩子退热。

4、天然的退热汤。看到孩子发烧，很多家长急于给孩子退热，但是使用抗生素、打点滴都会伤及孩子的身体，不妨用黄瓜250克、豆腐500克并切片，加水煮汤，每天给孩子喝50到100毫升，有一定退热的效果，而且不会伤身体。

小儿百日咳

推拿足太阳膀胱经可缓解

原因：对于儿童在夏季多发的持续性咳嗽，西医认为是病菌引起的，但是中医认为是因为孩子肺气虚弱，受到外邪侵袭，导致肺气的宣发、肃降功能失调引起的疾病。

症状：孩子突然出现不停地咳嗽，并且咳嗽逐渐加重，呈阵发性痉挛性咳嗽，可以连咳十多声，咳到最后，脸色会发青发紫。未经治疗的人，病程可延续2至3月，故名“百日咳”。婴儿及重症者容易并发肺炎及脑病。

预防与治疗：

1、对于百日咳，西医除了抗生素之外，并没有更有效的治疗方法。而中医则强调辨证施治，根据孩子的特点，根绝咳嗽的不同阶段，给予有效的中药治疗，效果十分显著。可以请有经验的中医针对小童症状开药方。

2、对于百日咳，居家也有简单的保健方法，就是推拿足太阳膀胱经。这条经络是在人体脊柱两侧旁开1.5寸(中指和食指两只手指的宽度)，然后家长可以替孩子顺着脊柱两侧的经络，从肩膀一直推到尾骨，每次推20分钟，可以有效缓解病症。

小儿疳积

按摩华佗夹脊日常可操作

原因：主要就是小孩消化不良，在中医看来疳积的原因有三。第一，可能是小孩子先天不足；第二，则是父母家长喂养不当，损伤脾胃，运化失职；第三就是因为父母的溺爱，零食太多，导致体质虚弱引起疾病。

症状：孩子的形体消瘦，面色、毛发枯黄，没有光泽，精神萎靡，食欲不振，智力发育不好，个头矮小，饮食异常，喜欢啃咬一些奇怪的物品。还会伴有腹泻或便秘、呕吐、腹胀等症状。

预防与治疗：

1、按摩华佗夹脊这一组穴位。夹脊穴在人体后背脊骨正中旁开0.5寸，左右共有34个穴位，具体位置是在第一胸椎到第五腰椎，需要从下往上捏，每次捏15遍，每天一次。也可以请教专业人士进行示范和操作。

2、可以从饮食上加以治疗。选择鸡内金100克、山楂120克、淮山150克、草谷麦芽120克、神曲80克，请医院代为炒熟、碾成粉末状，每天早上给孩子拌在稀饭中吃5到10克，可以消食化积。

小儿感冒

艾叶煮水泡澡可除暑湿

原因：夏天也是小儿感冒的多发时段。中医认为，这种夏季感冒多是暑邪、湿邪引起的感冒，而不是细菌感染引起的，因此需要对症治疗，而不是一味使用退烧药和抗生素。很多家长看到孩子发烧很着急，其实中医认为，在这个时候，不要急于降温，因为人是有自愈的机制的。发烧半天，对于增强自身免疫力是很有好处的。

症状：发烧、食欲不振，会伴有呕吐、拉肚子，这其实一种胃肠性的感冒。

预防与治疗：

1、治疗这种感冒的方法比较简单，就是坚持服用藿香正气水，每天两次，一次5毫升。

2、适当进行艾灸，在足三里、手部的合谷穴进行艾灸治疗。

3、可以到药店买一些艾叶煮水，给孩子泡澡。

专家简介：张晨光 主任医师、中医养生专家

从医38年，具有丰富的临床经验。深圳三养堂客座亚健康治疗专家。