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医学指导：海南省医学院附属医院中医科教授 周先毅

在甲流流行之际，许多市民开始关注起了养生，希望能借此做好预防措施。世界中西医结合抗衰老研究会副主席、世界中医药研究院医药学终生教授、海南省医学院附属医院中医科专家周先毅接受《海南经济报》记者采访时说，饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品（易助湿生热），所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

佩戴中药香囊 预防小儿感冒

周教授指出，夏季气候逐渐炎热，给病毒、细菌等病原微生物的繁殖提供了可乘之机，加之温差大易致人体抵抗力下降，很容易诱发小儿感冒。其实，夏季预防小孩感冒有个″锦囊妙计″，那就是佩戴中药香囊。

据了解，佩戴中药香囊防病治病，在我国源远流长，自古有之。考古学家从马王堆汉墓中就发现有用中药制成的香袋，用于避不祥、杀虫毒。《本草纲目》中亦有“闻香治病”的记载。根据中医内病外治的理论，皮毛肌腠(còu)与五脏六腑相贯通，其药物外用，药性可从皮肤毛窍汗孔而入腠里，通过经络的辅送直达脏腑，起到调整机体阴阳平衡、鼓舞正气、抵御外邪的作用。因而特别适合体质较弱的小儿佩戴。

中药香囊一般采用气味辛香的中药组成，周教授建议，可取苍术、白芷、藿香、薄荷、板蓝根、公丁香等份研细末，装入棉布袋中制成小香囊，佩戴于小孩胸前，药粉每2日至3日一换。香囊选用的中草药大都含有挥发油，气味清香纯正、持久，多数中药有效成分对多种细菌和病毒、霉菌有不同程度的抑制或杀灭功能，从而起到了扶助机体正气，增强身体的免疫力，驱邪避疫的作用。有效地提高了上呼吸道抵御病原微生物入侵的能力，从而达到预防上呼吸道感染的目的。

简单美味小药膳 有效预防流感

周教授认为，中药在预防和治疗流感方面有独特的效果，中药对于流感病毒有明确的抑制作用。中药的治疗作用比较广泛，能够抑制致病菌、抗病毒、抑制炎症反应和解热，特别是流感高烧不退，中药解热作用更为明显而且安全。另外，中药还能够通过对人体全身性的调理，增强免疫功能，标本兼治。

流感的病因是外感温疫热毒之邪，所以应当“因时、因地制宜”，结合海南气候特点，周教授特向大家推荐以下几种简单易行预防流感的方法：

药膳方：

1、常用绿豆50--100克，生甘草5克，苡仁50克，大米50克熬粥服用。

2、白花菜或革命菜炒或者煮汤常吃。

3、莲藕500克、排骨100克、苡米100克炖汤。

4、丝瓜500克、金针菇300克煮汤。

5、鲜藕250克、雪梨250克捣烂绞汁常饮。

另外，常用鱼腥草、马齿苋、紫苏叶、佩兰、荆芥、薄荷、洋葱等，加大蒜、醋作凉拌菜吃，平时做菜时，酌情多加些姜、葱、蒜、胡椒等调味品。

常用药茶：

基本方：玄参10克、麦冬10克、板蓝根或大青叶10克、甘草3克、薄荷2克、桔梗2克、苡仁10克泡水代茶常服。

1、咽干明显者，加本蝴蝶3克。

2、海南气候湿热偏重，加白蔻仁2克、佩兰2克，可对付湿气重容易引起干呕、恶心。

3、加通大海5克可缓解便秘。

4、咳嗽痰较多、吸烟者，可加苦杏仁3克。

5、小便短少、色深，可加白茅根10克或再加滑石10克。

6、孕妇可加黄芩3克等。

儿童用方

板蓝根10克、生山楂5克、银华5克、芦根3克、甘草3克，泡水后酌加蜂蜜或冰糖做每日饮用水。

周教授建议，以上药方，隔日或每周服用2--3次，有上述症状可每日一剂，连用3--5天。使用方法，沸水冲泡后，稍凉可直接饮用，或取汁于另一杯中，凉后酌加蜂蜜服用更佳。

周教授提醒：预防呼吸道疾病，除了服用适量中药茶以外，日常生活中一定要保持生活、工作环境的空气流通；适当对室内空气进行消毒；少去人员拥挤封闭的公共场所；同时加强营养，多吃水果蔬菜，戒烟少喝酒。还要注意休息，不要过度疲劳，要保证充足睡眠。患普通感冒时，选用一般治疗感冒的中药就可以了；如果是流行性感冒，最好在医生指导下服用专治流感的中药。与病人接触需注意个人防护；有病及时就诊；保持个人卫生；根据天气变化，注意增减衣物，只有提高自身抵抗疾病的能力才是预防各类传染性疾病的关键。

专家简介：周先毅

现任海南医学院附属医院微量元素科主任。能熟练掌握中医、针灸、推拿按摩、民族医药、中医食疗、TE、现代医学与其他学科的知识和技能去诊疗多种疑难病症。诸如：中风后遗症、不孕不育症（非器质性的）、心血管病、肾或胆结石症、糖尿病、脱发、严重神经衰弱、精神分裂症、骨质增生症及小几厌食多动、智力低下、呆小等病症。