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我的二姐及我的外甥女都是在医院工作，所以在我家孩子刚出生没多久时，她们就说让我没事时候给宝宝捏捏脊。尤其是外甥女，她在妇幼医院，对捏脊更是了解，不仅向我介绍了为什么要捏脊，而且还具体的教了我如何捏及捏脊的注意事项。 

捏脊是中医儿科的一种治疗方法，不仅能冶病，还能强身健体，而且没有副作用，是一种健康的绿色疗法。捏脊疗法可以刺激人体的植物神经干和神经节，通过复杂的神经体液因素，提高机体免疫功能，并整体的、双向地调节内脏活动，从而防治多种疾病。

如果孩子因为吃多了，食物不能完全消化、吸收，从而会影响脾胃功能，还有腹泻、便秘、反复感冒、夜啼、睡眠不安、遗尿、多汗等，都能通捏脊来缓解和治疗。

我家宝宝1岁左右的时候，有一次感冒发烧，连续好几天总是鼻塞。宝宝很是难受，而且哭闹不止，我也很是着急，但不知如何是好。这时外甥女来我家教了我为宝宝捏脊。连续捏了一周没有吃药便好了，具体方法是：

1、让宝宝俯卧于床上，背上保持平直、放松。

2、捏脊人站在宝宝的侧面或后面，两手的中指、无名指和小姆指握成半拳状。

3、食指半屈，用双手食指中节靠拇指的侧面，抵在孩子的尾骨处：大拇指与食指相对，向上捏起皮肤，同时向上捻动。两手交替，沿脊柱两侧自肛门后上3-5厘米处向上边推边捏边放，一直推到颈后平肩的骨突部位，每捏3下需将背部皮肤向上提一次。

4、这样重复6遍。最后用两拇指分别自上而下揉按脊柱两侧3-5次。

5、一般每天捏一次，连续7-10天 为一疗程。疗效出现较晚的宝宝可连续做2个疗程。

但捏脊时也有一些要注意的地方：

1、捏时沾点爽身粉等，这样可以起到润滑和保护皮肤的作用。

2、每次捏脊时间不宜太长，以3-5分钟为宜。

3、捏脊适于半岁以上及7岁左右的宝宝。

4、若宝宝背部皮肤有破损，或发高烧时就要暂停。

5、捏脊的用力和速度要均匀，手法要轻柔，捏脊者指甲要修整光滑，以免划伤宝宝。

捏脊不是非在发病期间捏，平时捏捏也是为宝宝强身祛病，增强抵抗力。现在我每晚睡觉前都会给宝宝捏捏，刚开始宝宝还很不适应，必竟将肉皮提起还是有点疼的，但时间长了就会适应的。现在有时我要是犯懒，不想给她捏了，她都会提醒我说：妈妈，是不是该捏脊了。

就这样，我家宝宝在我手指的呵护下，基本上很少生病，在我们全家的关爱下，健康拙壮的成长。